קמפיין הורים מנקרים

משפיענים:  15 מתוך 15

אודל וינק

View this post on Instagram

כללית יוצאת עם קמפיין קידום בריאות בעיקר להורים צעירים, שסובלים ממחסור בשינה. הטיפ שלי לשינה טובה: ״לפני השינה היכנסו לאווירת רגיעה. התקלחו מקלחת חמה, שתו משקה חם וכמובן נטול קפאין וקיראו ספר טוב״ וככה תזכו לשינה טובה ואיכותית. שינה טובה היא קריטית לא רק לבריאות התינוקות והילדים אלא גם לבריאות של הוריהם. שינה חשובה לאורח חיים בריא בדיוק כמו שאר ההרגלים הבריאים. הסיכונים בהיעדר/מחסור בשינה הם רבים ומבוססים מחקרית ומדעית: בעיות של עייפות ירידה קוגניטיבית שינויים ריגשיים פגיעה במערכת החיסון תחלואת לב וכלי דם השמנה וכ׳ #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health ? הפיג׳מה של: @fixfixfixfix . . #styleandfashion #stylish #הלבמפרגן20 #onlineshopping #pajamas #fun #bestoutfit #fashionstyle #fashiontelaviv #אופנהתלאביב #אופנהוסטייל #פיגמה #סוףשבוע #ymcaday_ii #סופש #סטייל #אאוטפיטמנצח #אופנה #fashion

A post shared by Odel Vinik (@odel_vinik) on Dec 28, 2019 at 9:58pm PST

יסכה יפת

View this post on Instagram

עייפות, חוסר בשינה הורים לילדים קטנים כמעט תמיד עייפים, אנחנו קמים לילדים בלילה הרבה, רציתי לכתוב לכן כמה טיפים ממני אליכן איך אפשר ליעל את השינה בלילה, 1, להניח ליד כל ילד בקבוק מים לפעמים כשקמים בלילה הם שותים וחוזרים לישון, 2, לא לשתות קפאין לפני השינה 3, לא לאכול סמוך ממש לשינה 4,להשים את כל ההתראות למעט השעון על השתק 5, להשים מוצץ על השידה ילד שלנפל לו המוצץ, לומד שיש תמיד אחד נוסף על השידה ולוקח לבד 6, אני אישית שהם באים בלילה ומבקשים משו אני מלמדת אותם איך עושים את זה, ומאז הפעמים הבאות שקמים עושים לבד, כמו “אמא יש חושך בשרותים” “שילה קחי שרפשף מהמטבח ותדליקי את האור” @clalit_health . . . #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים #שינה #הורות #כללית #עיפות #עיפה #שבועטוב

A post shared by יִסְכָּה | iska yefet (@iska_yefet) on Dec 28, 2019 at 8:42am PST

הדר זוהר

View this post on Instagram

שינה היא סופר חשובה לנו לכל דבר בחיים!! היא חשובה לגדילה שלנו כילדים לריכוז, לסבלנות, לזה שלא נעשה טעויות בכביש… שנצליח לשמור על זוגיות, משפחתיות ומקצועיות. הידעתם שמחקרים מראים שאם מתחילים לראות תוכנית טלוויזיה יש סיכוי של 70% שנמשיך לעוד תוכנית ועוד תוכנית וככה נישן מאוחר מאוד. אז מה הטיפ שלי לשינה טובה? אל תפתחו טלוויזיה לפני השינה!! #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים ‏ @clalit_health

A post shared by הדר זוהר ┇ Hadar Zohar (@hadarzohar1) on Dec 28, 2019 at 10:10pm PST

אינו קציר

View this post on Instagram

אנחנו דור שלא ישן. אנחנו עסוקים. אנחנו עסוקים בטלפון, בעבודה, בילדים, בקניות, בטלפון. בבעיות, בלחצים, בטלפון. בכביסה, בקניות מהסופר, בטלפון. כלכך עסוקים ששכחנו כבר איך לבצע את הפעולה הכי טבעית אחרי פעולת הנשימה- לישון. אנחנו בגדול דור שלא ישן. אנחנו דור ששכח ששינה היא חלק בלתי נפרד מהחיים, שהשינה היא הזמן שלנו להטעין את הכוחות כדי לעשות את כל הדברים שאנחנו עושים גם מחר. העייפות הזאת היא אחד הדברים שמשפיעים הכי הרבה על הבריאות שלנו. שינה טובה היא קריטית לא רק לבריאות של הילד אלא גם לבריאות של אמא. ⭐טיפ שלי לשינה יותר טובה בסטורי ⭐ #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by ·.·★ AINO KATZIR ★·.· (@ainokatzir) on Dec 26, 2019 at 6:33am PST

הילה לוי

View this post on Instagram

כשהפכתי לאמא לפני שבע שנים נכנסה לחיי אהבה שכמותה לא הכרתי אבל בואו נהיו כנות. יחד עם האהבה והשמחה הגיעו גם כמה אורחים פחות רצויים: עיגולים שחורים, קמטים חדים, צלוליט ועייפות. המון עייפות. יותר מהכל האמהות גרמה לי להעריך הרבה יותר את השינה ולתת לה הרבה ריספקט. וכיאה למי שמגיע לה ריספקט, אני משקיעה בחדר השינה כדי שמעט השעות שאני כן ישנה בו, יפנקו בשינה איכותית והטיפ שלי לענין הזה הוא להשקיע כל יום כמה דקות כדי לסדר את המיטה בבוקר, וככה כשתכנסו אליה בלילה, תרגישו כמו בצימר מפנק, ומי לא יכול לישון טוב בצימר מפנק?? #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by בלוג אופנה ולייף סטייל (@hilataltalimi) on Dec 29, 2019 at 2:08am PST

דיתי מסר

View this post on Instagram

היום אני רוצה לדבר אתכם על שינה. שינה חשובה לאורח חיים בריא בדיוק כמו שאר ההרגלים הבריאים. הטיפ שלי לשיפור איכות השינה הוא לא להכניס את הסמאטפון לחדר השינה להשאיר אותו במקום אחר ולדאוג לשעון מעורר רגיל. #המסר_של_דיתי #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים ‏@clalit_health

A post shared by ???? ?????? (@ditimesser) on Dec 29, 2019 at 6:19am PST

מיטל גפן

View this post on Instagram

זה ידוע ששינה טובה היא קריטית לא רק לבריאות התינוקות והילדים שלנו אלא גם לנו והסיכונים בהיעדר/מחסור בשינה הם רבים! הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לכם כדי שתשנו טוב יותר בלילה זה להשקיע במיטה שלכם כאילו אתם בסוויטה מלכותית בבית מלון. נתחיל במיטה גדולה עם מזרון איכותי (המיטה שלי היא 2×2.20 ממליצה בחום) ומצעים מפנקים ונעימים בבד שכייף לכם לשכב עליו ונמשיך לזה שבכל בוקר תדאגו לסדר את המיטה פרפקט כדי שבלילה כשתיכנסו אליה בחזרה עם הפיג’מה האהובה עלייכם השינה שלכם תהיה מתוקה מתוקה! אז יאללה תסדרו את המיטה ותראו איך בערב יהיה לכם כייף גדול!! מה הטיפ שלכם לשינה טובה? #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by Gridistyle by Meital Geffen (@gridistyle) on Dec 29, 2019 at 9:28pm PST

שני קידר כהן

View this post on Instagram

אני זוכרת שלפני שים נולד אמרתי לעצמי שהדבר שהכי יהיה לי קשה זה החוסר שינה- אז נכון השינה אף פעם לא תחזור להיות אותו דבר אבל פיתחתי כמה שיטות לשינה טובה לי ושינה טובה לימוש דבר ראשון – וחשוב מאוד ! אני דואגת שימוש יאכל טוב לפני שינה – בריא כמו קווקאר ופירות ואז הוא לא מתעורר מרעב דבר שני- עושה לו מקלחת חמימה ונעימה וארוכה וככה הוא מגיע למיטה מותש ועייף והטיפ שאני עושה לעצמי לשינה טובה זה כמה שפחות מסך לפני השינה חושבת מחשבות טובות ופחות מטרידה את עצמי עם מחשבות לא טובות ואז אני ישנה הכי טוב 🙂 #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by שני קידר כהן & ים כהן (@shanikidarcohen) on Dec 29, 2019 at 11:18am PST

קרין גרינברג

View this post on Instagram

שינה טובה היא קריטית לא רק לבריאות של הילדים שלנו אלא גם בשבילנו, שינה טובה חשובה גם לאורח חיים בריא בדיוק כמו שאר ההרגלים הבריאים. שינה טובה עוזרת לנו גם לתזונה טובה ולירידה במשקל. הטיפ שלי לשינה טובה זה להשתדל לא לאכול ולשתות 3 שעות לפני שעולים לישון כדי שתהיה שינה רציפה וקלילה ? אנשים שאוכלים אכילת יתר ישנים מעט מידי וגם נמצאים בסיכון גבוה להשמנת יתר. #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by KᗩᖇIᑎ GᖇEEᑎᗷEᖇG (@karingreenberg27) on Dec 29, 2019 at 10:07pm PST

ענבל כספי

View this post on Instagram

לדעתי שינה זה האתגר הכי קשה להורים לילדים קטנים. זה אתגר בהרבה מובנים ובעיקר לזוגיות ולתפקוד היומיומי. ףכשאנחנו עייפים אנחנו מתעצבנים יותר, רגישים יותר, יכולת ההתמודדות שלנו נמוכה יותר, וכך גם הקשב והריכוז (בקיצ׳ר פגיעה חמורה ביכולת הקוגניטיבית והרגשית). . סקר שרץ בפייסבוק שואל מה יותר קשה. הריון, לידה, משבר גיל 4 חודשים או החסך בשעות שינה. ללא היסוס הצבעתי שהחסך בשעות שינה הוא הקשה מכולם. הסיבה העיקרית לדעתי היא כי הוא נמשך שנים. הריון קשה בעיקר בשליש הראשון, לידה אורכת שעות, מקסימום ימים, וגם משבר גיל 4 חודשים המכובד חולף אחרי מספר שבועות. אבל שינה, מחסור בשעות שינה (רציפות) הוא דבר מתמשך. מה יכול לעזור? •בתקופת הלידה וההורות (״חופשת״ לידה), קודם כל צריך שתהיה חלוקת תפקידים בין בני הזוג שתאפשר גם לאם לישון (למשל האכלה מבקבוק על ידי בן הזוג שתאפשר לאם לנוח). •קבלת עזרה יעודית בנושא. כלומר, בן משפחה או חברה קרובה (או עזרה בתשלום) יכולים להגיע ולשמור על הבייבי בזמן שהאם תלך לישון או במטלות בית אחרות שיאפשרו לאם לישון כשהבייבי ישן במהלך היום. 2 טיפות שמן אתרי לבנדר על מזרן התינוק ועל המזרן שלנו. זהו ריח נעים ומרגיע. •לדעת שגם התקופה הזו עוברת ולקבל בסלחנות את עצמינו. בסוף הם גדלים (: טיפ נוסף בסטורי ואם גם לכם יש טיפים לשינה טובה יותר, תרשמו בתגובות ??? . #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים ‏@clalit_health . . . . . . . . . . . . . . . . #אמאברשת #אמאבלוגרית #אמהות #שינה #iglady #bedroomstyling #momwithcameras #insta_israel #israel_times #israel_in_pictures #il_instagram #picture_to_keep #nothingisordinary #rainbow_wall# #sleepingbeauty #globalchampagneday_ii #ok3112 #momlife ‏##mothehoosiddarling #בלוגרית #motherhoodsimplifed#honestmotherhood #at_diff #e_srael #israeligirls #הדדיות_826 #אמא

A post shared by Inbal (@kuchale) on Dec 30, 2019 at 9:32pm PST

בתשבע מולר

View this post on Instagram

להיות אמא לתינוק בן 3 חודשים זה אומר בן היתר לישון פחות ולדאוג יותר. לפני שאני הולכת לישון אני מודה על כל הדברים הטובים שקרו לי במהלך היום כדי להרדם עם חיוך. מה הטיפ שלכם לשינה טובה? #טיפ_לשימה_טובה #הורים_מנקרים

A post shared by בת-7 (@bat7muller) on Dec 31, 2019 at 1:02am PST

תמי פישקין

View this post on Instagram

מאז שאני זוכרת את עצמי אני אוהבת לישון, שלא נאמר דובת שינה ? וכאמא זה הדבר שהכי חסר לי (יעידו השחורים מתחת לעיניים?).. אז הטיפ הכי יעיל שיש לי לשינה טובה זה לישון כשהילד ישן! לא פלאפון ולא טלויזיה! פשוט להשלים שעות שינה ? אני כבר מסודרת בחורף הקרוב עם הדובון שינה שלי ? #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by Tami Fishkin ? (@tami_fishkin) on Dec 31, 2019 at 9:49pm PST

מורן פינס

View this post on Instagram

אחד הדברים שנלקחו ממני בפתאומיות עם הלידה של איתמר, זה השינה שלי. וכן, למרות שהכינו אותי לזה, זה תפס אותי לא מוכנה. (כאילו בחייאת, מה חשבתי לעצמי? ??‍♀️ תינוק…) • שינה טובה היא ממש קריטית לבריאות הילדים שלנו, אבל גם ממש חשובה עבורנו. היא הכרחית כמו מזון בריא, וכחלק מאורח חיים בריא, אם בא לנו על אחד כזה ??‍♀️ (ומומלץ). • לפעמים אני נתקלת בתגובות של אימהות שלא מבינות למה אני כך כל מקפידה על זה שאיתמר ילך לישון מוקדם, ובשעה קבועה. אז זהו חברותיי – סוד הקסם ? כשאני מתחשבת בחלונות השינה ובעייפות של איתמר, הוא מצליח להירדם מהר יותר, לבד, ובקלות. ואז גם אני משוחררת לנוח, לאכול ארוחה טובה, ולישון מוקדם ? ומה הטיפ שלכם לשינה טובה? • לעוד טיפים שווים- תציצו אצלי בסטורי? #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by Moran Alhindi – pines (@ima.moran) on Jan 1, 2020 at 11:14pm PST

ירדן כחול

View this post on Instagram

בימים שאני מקפידה לעשות את הדבר הבא, אני ישנה כמו (או הרבה יותר טוב מ-) תינוק. אז אימהות, קיבלו ממני את הטיפ שלי לשינה טובה: ?? אחרי שקילחת את הבייבי, האכלת, קיפלת כביסה ובעצם לא נחת לרגע… קחי לעצמך שעה שהיא רק שלך- מדיטציה, אמבטיה טובה ואפילו חצי כוס יין ??? הרשי לעצמך להירגע, והתנתקי מכל דבר אחר שלא גורם לך ל100% נוחות. ואז… תשני כמו תינוק, או הרבה יותר טוב מתינוק ? ואם אני ממש רוצה לישון טוב – אני מדמיינת איפה תהיה החופשה הבאה שלי ✈ ומתחילה לחלום… זו העצה שלי להירדמות מהירה ושינה טובה ? מה העצה שלך? כתבי לי בתגובות ? #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים . . . . #כללית @clalit_health @clalit_official @welead #שינהטובה #goodsleep #bloggermom #goodnight #goodmorning #livinginadream #gooddreams #travelblogger #tb #nextvacation

A post shared by Yarden Cahol | PlanneriTrips (@yarden__planneritrips) on Jan 1, 2020 at 11:36pm PST

אירה סימנוב

View this post on Instagram

Now that’s what I like to call a beauty sleep! ? אנחנו לא תמיד חושבים על זה, אבל שינה נכונה היא סופר חשובה לנו לכל דבר בחיים! והסיכונים במחסור בשינה הם רבים! הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לכם כדי שתשנו טוב יותר בלילה הוא לשלב פעילות ספורטיבית (ולא לדלג על זה!) ביום שלכם… כשחמים יותר בחוץ אפשר לעשות הליכה טובה ובחורף אפשר לעשות סט של תרגילים בבית.. בשילוב עם אווירה רגועה בבית זה יעזור לכם להגיע לשעות הלילה מוכנים לשינה מתוקה ✨? #טיפ_לשינה_טובה #הורים_מנקרים @clalit_health

A post shared by Ira Simonov (@irasimonov) on Jan 3, 2020 at 12:32am PST